Ideaal gewicht per lengte (tabel 150–200 cm)
Voor volwassenen geldt een gewicht met een BMI van 18,5 tot 24,9 als gezond: bij 160 cm is dat 47,4 tot 63,7 kg, bij 170 cm 53,5 tot 72,0 kg en bij 180 cm 59,9 tot 80,7 kg.
Zo is de tabel berekend
Per lengte toont de tabel het gewicht dat volgens de WHO-indeling als gezond geldt: ondergrens = 18,5 × lengte², bovengrens = 24,9 × lengte² (lengte in meters). Bij 1,75 m kom je zo op 56,7 tot 76,3 kg. Het midden van die marge, rond BMI 22, wordt vaak als richtwaarde voor het ideaal gewicht gebruikt. Voor je eigen waarde is er de rekenhulp ideaal gewicht en de BMI-calculator.
Vrouwen en mannen
De WHO-grenzen zijn voor mannen en vrouwen gelijk. Vrouwen hebben bij dezelfde BMI gemiddeld wel een hoger vetpercentage en mannen meer spiermassa; oudere formules zoals die van Broca trokken daarom voor vrouwen een paar procent af. Zie ook ideaal gewicht vrouw en ideaal gewicht man. Bij gespierde mensen overschat de BMI het overgewicht; dan zegt het vetpercentage meer.
Invloed van leeftijd
Voor ouderen is een iets hoger gewicht juist gunstig: volgens de internationale GLIM-criteria wijst vanaf 70 jaar een BMI onder 22 al op mogelijk ondergewicht (onder 70 jaar: onder 20). Voor kinderen en jongeren geldt deze tabel niet; daar gebruikt men groeicurven en BMI-grenzen per leeftijd en geslacht, zie gewicht per leeftijd. Twijfel je over je gewicht, overleg dan met je huisarts.
Ideaal gewicht per lengte 150–200 cm
| Lengte | Gezond gewicht (BMI 18,5–24,9) | BMI 22 | Overgewicht vanaf | Obesitas vanaf |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6–56 kg | 49,5 kg | 56,3 kg | 67,5 kg |
| 151 cm | 42,2–56,8 kg | 50,2 kg | 57 kg | 68,4 kg |
| 152 cm | 42,7–57,5 kg | 50,8 kg | 57,8 kg | 69,3 kg |
| 153 cm | 43,3–58,3 kg | 51,5 kg | 58,5 kg | 70,2 kg |
| 154 cm | 43,9–59,1 kg | 52,2 kg | 59,3 kg | 71,1 kg |
| 155 cm | 44,4–59,8 kg | 52,9 kg | 60,1 kg | 72,1 kg |
| 156 cm | 45–60,6 kg | 53,5 kg | 60,8 kg | 73 kg |
| 157 cm | 45,6–61,4 kg | 54,2 kg | 61,6 kg | 73,9 kg |
| 158 cm | 46,2–62,2 kg | 54,9 kg | 62,4 kg | 74,9 kg |
| 159 cm | 46,8–62,9 kg | 55,6 kg | 63,2 kg | 75,8 kg |
| 160 cm | 47,4–63,7 kg | 56,3 kg | 64 kg | 76,8 kg |
| 161 cm | 48–64,5 kg | 57 kg | 64,8 kg | 77,8 kg |
| 162 cm | 48,6–65,3 kg | 57,7 kg | 65,6 kg | 78,7 kg |
| 163 cm | 49,2–66,2 kg | 58,5 kg | 66,4 kg | 79,7 kg |
| 164 cm | 49,8–67 kg | 59,2 kg | 67,2 kg | 80,7 kg |
| 165 cm | 50,4–67,8 kg | 59,9 kg | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 166 cm | 51–68,6 kg | 60,6 kg | 68,9 kg | 82,7 kg |
| 167 cm | 51,6–69,4 kg | 61,4 kg | 69,7 kg | 83,7 kg |
| 168 cm | 52,2–70,3 kg | 62,1 kg | 70,6 kg | 84,7 kg |
| 169 cm | 52,8–71,1 kg | 62,8 kg | 71,4 kg | 85,7 kg |
| 170 cm | 53,5–72 kg | 63,6 kg | 72,2 kg | 86,7 kg |
| 171 cm | 54,1–72,8 kg | 64,3 kg | 73,1 kg | 87,7 kg |
| 172 cm | 54,7–73,7 kg | 65,1 kg | 74 kg | 88,8 kg |
| 173 cm | 55,4–74,5 kg | 65,8 kg | 74,8 kg | 89,8 kg |
| 174 cm | 56–75,4 kg | 66,6 kg | 75,7 kg | 90,8 kg |
| 175 cm | 56,7–76,3 kg | 67,4 kg | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 176 cm | 57,3–77,1 kg | 68,1 kg | 77,4 kg | 92,9 kg |
| 177 cm | 58–78 kg | 68,9 kg | 78,3 kg | 94 kg |
| 178 cm | 58,6–78,9 kg | 69,7 kg | 79,2 kg | 95,1 kg |
| 179 cm | 59,3–79,8 kg | 70,5 kg | 80,1 kg | 96,1 kg |
| 180 cm | 59,9–80,7 kg | 71,3 kg | 81 kg | 97,2 kg |
| 181 cm | 60,6–81,6 kg | 72,1 kg | 81,9 kg | 98,3 kg |
| 182 cm | 61,3–82,5 kg | 72,9 kg | 82,8 kg | 99,4 kg |
| 183 cm | 62–83,4 kg | 73,7 kg | 83,7 kg | 100,5 kg |
| 184 cm | 62,6–84,3 kg | 74,5 kg | 84,6 kg | 101,6 kg |
| 185 cm | 63,3–85,2 kg | 75,3 kg | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 186 cm | 64–86,1 kg | 76,1 kg | 86,5 kg | 103,8 kg |
| 187 cm | 64,7–87,1 kg | 76,9 kg | 87,4 kg | 104,9 kg |
| 188 cm | 65,4–88 kg | 77,8 kg | 88,4 kg | 106 kg |
| 189 cm | 66,1–88,9 kg | 78,6 kg | 89,3 kg | 107,2 kg |
| 190 cm | 66,8–89,9 kg | 79,4 kg | 90,3 kg | 108,3 kg |
| 191 cm | 67,5–90,8 kg | 80,3 kg | 91,2 kg | 109,4 kg |
| 192 cm | 68,2–91,8 kg | 81,1 kg | 92,2 kg | 110,6 kg |
| 193 cm | 68,9–92,8 kg | 81,9 kg | 93,1 kg | 111,7 kg |
| 194 cm | 69,6–93,7 kg | 82,8 kg | 94,1 kg | 112,9 kg |
| 195 cm | 70,3–94,7 kg | 83,7 kg | 95,1 kg | 114,1 kg |
| 196 cm | 71,1–95,7 kg | 84,5 kg | 96 kg | 115,2 kg |
| 197 cm | 71,8–96,6 kg | 85,4 kg | 97 kg | 116,4 kg |
| 198 cm | 72,5–97,6 kg | 86,2 kg | 98 kg | 117,6 kg |
| 199 cm | 73,3–98,6 kg | 87,1 kg | 99 kg | 118,8 kg |
| 200 cm | 74–99,6 kg | 88 kg | 100 kg | 120 kg |